Лето все ближе, все меньше времени остается до пляжно сезона. Что делать, если вы не успели привести себя в форму, в интервью радио Sputnik рассказала диетолог Алена Барредо.
По словам специалиста, чтобы добиться качественного результата, не нужно прибегать к экспресс-диетам. Подобные режимы питания негативно сказываются на метаболизме, снижая синтез жиросжигающих гормонов.
Диетолог советует начать с простого снижения суточного калоража. Уменьшите порции, особое внимание уделите ужину – сделайте его легким и передвиньте на более раннее время. Потеря более 500 гр в неделю может обернуться дополнительным набором веса.
Возьмите за правило, что нужно соблюдать чувство меры и следить за режимом питания.
