Британский диетолог Софи Медлин заявила, что можно прибавить в весе даже из-за одного лишнего яблока в день, передает WION.
По ее словам, часто люди не учитывают, что легкие перекусы тоже дают избыточные калории.
«Речь может идти о латте, купленном в кафе, лишнем печенье к чаю или даже лишнем яблоке. Все это – распространенная причина того, почему многие люди год за годом набирают вес», – пояснила диетолог.
Медлин отметила, что особенно яблоки опасны при похудении, так как повышают аппетит. Однако она не рекомендует исключать этот фрукт из рациона питания, поскольку в нем много питательных веществ, витаминов и клетчатки. Нужно внимательно следить за числом потребляемых яблок, а также сочетать их с белком, который утоляет голод. Например, фрукт можно съедать кусочком сыра фета, добавила врач.
Ранее диетолог Евгения Рахманова рассказала, что яблоки противопоказаны людям , которые страдают гастритом, язвой желудка или кишечника. По ее словам, съеденные натощак яблоки могут вызвать вздутие живота и раздражение слизистых.
