Польские ученые решили проверить, сколько времени восстанавливается организм после недосыпа. Статья опубликована в PLOS ONE.
От недостатка сна страдает весь организм. Снижаются когнитивные навыки, внимание, память, появляются проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами.
Исследователи из Ягеллонского университета в Кракове решили выяснить, сколько нужно времени для того, чтобы восстановить силы из-за дефицита сна. Добровольцы ограничивали себя во сне 10 дней, а затем неделю спали без ограничений.
Выяснилось, что после семи дней восстановления в норму пришла только скорость реакции, все остальные параметры – поведенческие, моторные, нейрофизиологические – были далеки от нормы.
Сейчас исследователи намерены установить точный срок, который необходим для восстановления.
