Ученые: Час бега в неделю предотвратит рак и другие заболевания

Австралийские врачи доказали, что для профилактики онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета еженедельно нужно бегать 50 минут, пишет журнал Focus.

Исследователи проанализировали 14 работ других ученых, а также изучили, как менялось состояние здоровья 230 тысяч человек на протяжении пяти лет. Выяснилось, что регулярный бег снижает риск возникновения рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В неделю вполне достаточно 50-минутной пробежки. Кроме того, по данным медиков, физическая активность способна продлить жизнь. Регулярные беговые тренировки могут увеличить продолжительность жизни на 27%.

При этом выяснилось, что  лучше бегать перед завтраком . Ученые считают, что после ночного голодания на тренировках снижается уровень инсулина, за счет чего организм расходует больше жира.

Сохранить себе?
Сохраните себе

Сейчас читают

Рекомендации для Вас

Электронная Москва

Copyright © 2018-2021 , Электронная Москва

Scroll Up