В современном мире негатив окружает нас повсюду. Наши дети сталкиваются с ним в школах, в которые мы их отправляем. Наши коллеги постоянно недовольны то работой, ценами и жизнью в целом. Стоит ли говорить о том, что можно услышать в вечернем выпуске новостей? Уже через минут возникает желание буквально удавиться.
Как же оградить себя от потока ежедневной негативной энергии? Есть несколько способов:
1. Определите источник негативной энергии.
Уделите время тому, чтобы подумать о происходящих вещах. Определите источник негатива. Как только вы это сделаете, не совершайте ошибку, как большинство. Не пытайтесь насильно перетянуть негативного человека на сторону «добра» или решить все его проблемы.
Вы можете поговорить с ним о его чувствах и о способах, как он может от них избавиться. Если же он не захочет говорить, проявите понимание и отступитесь.
Установите дистанцию между собой и этим человеком. Не позволяйте чужому негативу управлять вами. Так вы не поможете другому, а только навредите себе.
2. Думайте не о проблемах, а об их решении.
В ситуации кризиса вы легко можете поддаться порыву и думать лишь о проблеме, а не о ее решении.
Определите проблему. Разбейте ее несколько составляющих, с которыми вы сможете постепенно справиться.
3. Окружите себя позитивными людьми.
Здесь все просто. Зачем же вы с помощью чужого негатива сами себя превращаете в несчастного человека? В мире очень много прекрасных, любящих, хороших людей. Окружите себя именно такими людьми.
4. Смиритесь с тем, что может произойти, и забудьте о своих ожиданиях.
Не позволяйте мыслям вроде «Я никогда не разберусь со всем этим ужасом» и «Я чувствую, что сегодняшний день будет таким же мрачным, как и предыдущий» постоянно крутиться у вас в голове.
Катастрофические сценарии в большинстве случаев не срабатывают, но мы продолжаем накручивать себя и порождать все больше негатива.
Сегодня может быть невероятно прекрасным. Следуйте за потоком.
Читайте также: Негативная энергия: дзен-мастер объясняет, как справляться с разрушающими мыслями
5. Будьте добры к себе.
Да, именно так! Каждый из нас заслуживает сочувствия и сопереживания в куда большей степени, чем мы можем себе представить. Пусть мы и не хотим этого признать.
Простите себя за прошлые ошибки. Позвольте себе стать самым лучшим другом для себя самого.
Каждое утро подходите к зеркалу. Смотрите на свое отражение. Улыбайтесь и говорите о трех вещах, которые вы больше всего в себе любите.
6. Сконцентрируйтесь.
Не позволяйте окружающему негативу поглощать ваши светлые чувства и талант. Послушайте спокойную музыку и расслабьтесь. Почувствуйте, как негативные вибрации покидают вас.
Подумайте о всем том хорошем, что вы делаете в данный период своей жизни. Подумайте обо всем том хорошем, что вы чувствуете.
На минуту задумайтесь о том, какие чувства все это в вас пробуждает, и почему. Там, где есть любовь и счастье, негатив никогда не сможет показать свое уродливое лицо. Вы сами создаете каждый свой день.
7. Смиритесь и отпустите.
Если вы с чем-то не можете смириться, измените это. Если вы не можете это изменить, смиритесь с этим.
В нашей жизни есть вещи, которые мы, совершенно очевидно, не способны изменить.
Вместо того, чтобы позволять этому портить вам настроение, посмотрите на ситуацию иначе. Вполне возможно, вы увидите то, чего не видели прежде.
Пытаясь в любой ситуации увидеть хоть что-то хорошее, вы отталкиваете от себя негатив. Негатив, который уже подкрадывается к вам!
