Спортивное питание
исполнитель ella_01
Первые энергетические добавки для спортсменов появились во второй половине 20 века. С развитием бодибилдинга производство пищевых добавок начало стремительно развиваться. На сегодняшний день существует огромный ассортимент этих продуктов, и множество крупных компаний, специализирующихся на их производстве.
По мнению врачей, спортивное питание готовится из натуральных компонентов, которые необходимы для защиты организма от непосильных нагрузок, для восстановления мышц после тренировок. Оно предназначается в основном для спортсменов-профессионалов, которые постоянно находятся в режиме перегрузок. Состав пищевых добавок, по сути, таков же, как и обычных продуктов. Но в добавках эти вещества содержатся в более концентрированном виде.
Не следует путать спортивное питание с допингом. Прием стероидов изменяет гормональный фон организма, оказывая влияние на спортивные результаты. А спортивное питание позволяет организму получать необходимые белки, аминокислоты, углеводы в нужное время и в нужном количестве, чтобы он не изнашивался после тяжелых тренировок.
Спортивное питание работает только при больших нагрузках. В иных случаях пользы от него мало. Оно также не заменяет обычное питание, но позволяет дополнить его теми веществами и микроэлементами, которых в данный момент не хватает организму.
В то же время нужно помнить о возможных негативных последствиях приема пищевых добавок. Многие молодые люди допускают ошибку, начиная свой поход в тренажерный зал с приема протеинов или энергетиков. Поэтому, прежде чем делать выбор в сторону спортивного питания, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то проблемы со здоровьем.
Могут быть случаи индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Например, протеин, креатин могут вызвать нарушение пищеварения, метеоризм, дисбактериоз. В этом случае рекомендуется снизить дозировку и пропить курс пищеварительных ферментов или пробиотиков. При приеме жиросжигателей могут возникнуть головная боль, тошнота, тахикардия, повышение давления, бессонница. В этом случае также предлагается снизить дозировку.
Невозможно однозначно высказаться за или против пищевых добавок. Сегодня их усиленно рекламируют производители, спортивные врачи, знаменитые спортсмены. Но возникает вопрос: а нужен ли такой спорт, в котором спортсмен постоянно находится на пределе своих способностей?
