Психотерапевт Леонид Третьяк считает, что люди должны устраивать себе «разгрузочное» время. Его советы о том, как полноценно расслабиться, опубликовали «Известия» .
Специалист отметил, что важно оставить себе время на размышления, особенно в новогодние праздники . В это время он предлагает пофантазировать, помечтать. Необходим период паузы, когда человеку никуда не нужно. Это помогает уйти от так называемого компульсивного принуждения, когда человек навязчиво что-то должен делать.
По мнению Третьяка, человеку нужно время, когда он может не делать ничего, а просто выбирать то, что хочется.
«Если нет возможности куда-то уехать, и вы все-таки остаетесь дома, чтобы отдых не имел четкой структуры. Человек современности очень сильно устает от структурирования времени, особенно в мегаполисах, когда оно четко расписано по минутам, вот так, чтобы человек руководствовался формулой «порадовать себя ничем», – посоветовал психотерапевт.
Ранее доктор психологических наук Оксана Пикулева рассказала, как избежать новогодней депрессии .
