Сегодня в условиях загрязненной окружающей среды, нервного напряжения в обществе, некачественного питания и пассивного образа жизни – все больше людей начинают испытывать слабость всего организма и даже заболевают серьезными недугами. А причина кроется в том, что наше тело просто устает от такого темпа жизни и дает сигнал о необходимости взять передышку.
Большое значение имеет рацион питания, если он перегружен канцерогенами, сладостями и жареной пищей – то, пищеварительная система тоже может дать сбой! Именно поэтому, многие специалисты в области здорового образа жизни советуют регулярно проводить программы детоксикации своего организма, то есть очищение от шлаков и токсинов. Токсины – это вредные элементы, попавшие к нам в организм извне. Их избыток значительно ухудшает циркуляцию крови, усваивание полезных веществ и самочувствие человека в целом.
Перед тем как начинать очищение, необходимо проанализировать свой образ жизни. Ведь если человек регулярно употребляет спиртные напитки, курит и пьет растворимое кофе – то, о каком здоровье идет речь? Для начала нужно отказаться от вредных привычек, а уже потом оздоравливаться.
Нужно понимать, что детоксикация – это сложный процесс для человека психологически неподготовленного, ему будет сложно настроиться на жесткие ограничения в еде. Для этого многие специалисты советуют начинать с двухдневных курсов.
Очищение организма за два дня:
Отказаться от употребления мяса, рыбы, сладостей, мучного, молочных и рафинированных продуктов. То есть, в эти дни рацион будет состоять полностью из овощей, фруктов, бобовых и каш. Сухофрукты помогут уменьшить голод.
Пить 2 литра воды. Такой объем жидкости поможет выйти всему мусору и одновременно очистить кровь. Также натощак стоит выпивать стакан воды с добавлением лимона, такой метод помогает взбодрить всю пищеварительную систему с утра.
Ежедневно стоит употреблять продукты, которые способствуют естественному очищению от шлаков – лук, яблоки, свекла, капуста, чеснок, лимон, имбирь и морковь. Они содержат значительное количество полезных веществ положительно воздействующих на работу всего организма.
Глубокая детоксикация требует от человека силы духа и дисциплинированности, поэтому новичкам будет сложно пройти полный курс. Для этого специалисты советуют для начала продержаться хотя бы два дня, ограничивая себя в еде и только после успешного завершения переходить к более длительным процедурам.
