В сезон спелых фруктов многие стараются наесться ими «впрок» и запастись витаминами. Но диетологи считают такой подход опасным для здоровья. Фрукты действительно полезны, но есть их следует умеренно, сообщает «Вечерняя Москва».
Так, рекомендуемая суточная доза яблок – одна-две штуки. Важно помнить, что эти плоды содержат много сахара. Переизбыток фруктов приводит к появлению лишнего веса и неприятным симптомам: бурлению в животе.
Эксперты отметили, что в день можно есть не более 200 граммов фруктов или ягод, тогда они пойдут на пользу и не причинят вреда. Особенно полезны свежесобранные плоды из собственного сада.
Некоторые виды фруктов помогают сохранить молодость . Среди них: киви, абрикосы и даже лимоны.
