Все больше людей в мире страдают от повышенного давления. Медики рассказали, что есть способ контролировать давление без приема таблеток. Для этого нужно, в первую очередь, правильно питаться, сообщает «Вечерняя Москва».
Так, при гипертонии полезна жирная морская рыба: палтус, скумбрия, килька. Фасоль содержит пищевые волокна, которые способствуют снижению уровня холестерина и являются источником растительного белка. Кисломолочные продукты благотворно влияют на состав кишечной микрофлоры, а это важно для нормализации давления.
Кроме того, следует есть овощи – они укрепляют сосуды и благодаря содержанию калия выводят из организма лишнюю воду. Допускаются сладости, но лучше в виде горького шоколада.
Эксперты отметили, что повышенное давление нельзя вылечить. При правильном образе жизни можно корректировать его без лекарств, но давление в любом случае нужно постоянно контролировать и при повышении принимать меры.
По последним данным, за последние 30 лет количество гипертоников выросло вдвое . Если раньше эта болезнь была распространена в развитых странах, но теперь поражает и жителей стран третьего мира.
