Терапевт и диетолог Ирина Попова рассказала, чем может быть опасен отказ от соли, передает «Российская газета» .
По ее словам, отказавшись от соли, человек может получить дефицит натрия. Это чревато головными болями, слабостью в мышцах, тошнотой, ухудшением аппетита и пищеварения. В перспективе это также может привести к инсульту или инфаркту.
«Признаки недостатка соли в таких случаях – жажда, сухость во рту, редкое мочеиспускание. Обязательно прислушивайтесь к своему телу и самочувствию. И в любом случае – бессолевую диету вам должен назначить только врач», – отметила диетолог.
Специалист также отметила, что особенно опасен отказ от соли для тех, кто посещает спортзал или регулярно занимается спортом.
Ранее диетолог рассказал про лучшее время для завтрака . Специалист рекомендует завтракать в течение 90 минут после пробуждения. Кроме того, лучше принимать пищу в одно и то же время. Отступить от правил можно в выходные дни.
