Спокойный разум видит окружающий мир куда более четко и полно. Он не только более внимателен, но и более дисциплинирован. Вне всякого сомнения, современный мир настойчиво подталкивают нас к попыткам делать несколько дел одновременно, и делать их как можно быстрее. Благодаря этому спокойствие разума, когда наши мысли, эмоции и поведение находятся в полной гармонии, и направлены на то, что действительно важно, уже не является естественным состоянием — оно превратилось в привилегии, ради достижения которой нужно немало поработать.
Сиба Ёсимаса, японский военачальник 14 века, однажды сказал, что спокойствие разума — это лучшее качество, которым может обладать самурай, будь то полководец или обычный воин. Безусловно, он был прав, и большинство самураев вовсе не случайно так высоко ценили внутреннее спокойствие.
Однако не стоит забывать и о том, что самураев воспитывали этому с малых лет, а во взрослом возрасте переучить уже сформировавшийся разум намного сложнее — особенно если мы пытаемся научить его умению, для которого крайне важно эмоциональное регулирование, способность трезво оценивать собственные действия и внутренняя гармония. Трудно заставить затормозить хотя бы ненадолго разум, которые несется вперед быстрее, чем сама жизнь.
Именно поэтому для того, чтобы подобрать путь к спокойствию, подходящий для каждого конкретного человека, в большинстве случаев нужно немало времени и усилий. Однако те, кто все-таки решится на это, в конце пути будут вознаграждены, обретя более спокойный и расслабленный разум, способный всецело сосредоточиться на благополучии.
Читайте также: Хотите жить дольше? Успокойте свой разум
В буддийской философии есть очень интересная концепция под названием «разум обезьяны». Этот термин относится к тому беспокойному, неуправляемому и зачастую выматывающему состоянию разума, когда он ежесекундно перепрыгивает в густом лесу наших мыслей с одной ветки на другую. Это разум, который потерялся в своих собственных волнениях, который ничего не видит за своим эго, который не замечает того, что действительно важно.
Как же нам помочь «разуму обезьяны»? Перво-наперво мы должны помочь ему спуститься с веток леса мыслей на твердую землю. Настоящий контроль и адекватный взгляд на жизнь возможны лишь тогда, когда мы твердо стоим на земле. Лишь в этот момент мы способны обрести истинное равновесие и уверенность в себе. Для того, чтобы мы могли принимать правильные жизненные решения, нам нужна и креативность, и самокритичность, и личный контроль — соединенные вместе.
Давайте попробуем проанализировать несколько качеств, определяющих спокойствие разума, чтобы понять, почему так важно стремиться к их достижению.
1. Спокойствие разума ведет к меньшей тревожности
Тревожность — это нежеланный и неудобный попутчик, способный то внезапно подсаживаться в машину нашей жизни, то столь же внезапно ее покидать. Но практика осознанности вполне способна удерживать этого врага подальше от вас — там, где он неспособен причинить вам вред.
Чувство спокойствия — это чувство, которое мы испытываем тогда, когда способны сосредоточиться на том, что для нас действительно важно, оставив в стороне негативные и навязчивые мысли… а вместе с ними уходит и тревожность.
2. Спокойствие разума помогает отделять то, что с вами происходит, от вас самих
«Разум обезьяны» (или тревожный разум) обладает очень интересной особенностью. Все, что происходит с ним и вокруг него, этот разум воспринимает, как нечто неотделимое от него, и потому все эти события неизбежно — и сильно — на него влияют. Неважно, насколько незначительным окажется то или иное событие, тревожный разум все равно способен раздуть из мухи слона, что ведет к новому витку тревожности и напряженности.
Особенность же спокойного разума совершенно противоположна. Он способен смотреть на внешние события слегка со стороны — именно как на внешние, и это служит для него своего рода защитным фильтром. Спокойно наблюдая за тем, что его окружает, спокойный разум лучше справляется с неожиданными ситуациями и способен контролировать, насколько они на него повлияют, и повлияют ли вообще.
3. Спокойный разум идет рука об руку с внутренним спокойствием и эмоциональным контролем
Собранный и расслабленный разум не всегда был именно таким. Этим людям сперва пришлось научиться управлять своими эмоциями. Вместо того, чтобы игнорировать свою тревожность, скрывать свой страх, или, скажем, пытаться всегда выглядеть счастливыми и довольными, даже когда их жизнь идет под откос, эти люди научились эффективно контролировать этих внутренних демонов.
Они научились понимать свои страхи и осознали, что тревожность — это всего лишь часть их жизни, и надо воспринимать ее именно так. Но самое главное — они научились всегда держать ее под контролем, не позволяя портить себе жизнь.
4. Спокойный разум сохраняет оптимизм даже пред лицом испытаний
Когда, несмотря на все усилия, нам не удается выбраться из полной стресса и тревожности ситуации, чаще всего мы действуем вовсе не исходя из анализа этой ситуации… мы просто действуем, реагируя на нее. В этом мы подобны листу дерева, летящему вперед вместе с ветром: он тоже совершенно не контролирует свой путь, и его постоянно колотит то о землю,то о стены домов. А вот со спокойным разумом такого не происходит.
Спокойный разум всегда понимает, что и почему он делает. Он не позволяет себе действовать, повинуясь инстинктам. Вместо этого он смотрит на мир ясным взглядом и действует, а не реагирует. Бури редко застают его врасплох, потому что он видит их приближение за несколько морских миль. Спокойный разум отличается храбростью, потому что он, не колеблясь, встречает лицом к лицу любое испытание, которое на него надвигается.
5. Спокойный разум помогает принимать лучшие решения
Нас как личность определяют прежде всего решения, которые мы принимаем (или можем принять). А самый лучший и простой способ принимать взвешенные решения, которые позволят добиться успеха — это принимать их с позиции спокойного разума.
Спокойный разум похож на убранную комнату — вы контролируете все, что в нем находится, и вашему взгляду доступно намного больше пространства. Спокойный разум становится для вас местом, в котором интуиция встречается с опытом, и вместе они порождают нечто замечательное. Это место, где каждый человек может принимать решения, которые с куда большей вероятностью направят жизнь на путь успеха.
Помните о том, что спокойствие не снисходит на нас лишь потому, что оно нам свойственно. Это качество, которое нужно ценить и тренировать, постоянно контролируя эмоции и мысли, не позволяя им отклониться от избранного нами курса. Начните практиковаться в этом прямо сейчас — и это окупится!
